Ikdienas pastaiga var ieņemt jaunu nozīmi mūsu dzīvē.

Nav šaubu, ka intensīva vai mazāk intensīva pastaiga ietekmē mūs gan garīgi, gan fiziski.

Tomēr pastaiga var aizvest mūs ceļojumā, kas sniedzas daudz tālāk nekā rūpes par savu garīgo un fizisko veselību.

Es sāku aktīvi staigāt pirms vairākiem gadiem. Gadu gaitā pastaiga pakāpeniski kļuva par kaut ko tādu, kas man bija mazāk saistīts ar fizisko sagatavotību un formas uzturēšanu, bet gan vairāk par personīgo dziedināšanu un izaugsmi.

Pastaiga var palīdzēt pārvarēt dzīves kāpumus un kritumus, tā var kļūt par labāko draugu, mentoru.

Fiziskās aktivitātes labvēlīgi ietekmē hipokampu – smadzeņu daļu, kurai ir liela nozīme mācīšanās spēju, atmiņas un telpiskās orientācijas nodrošināšanā, emocionālo reakciju regulēšanā.

Regulāras pastaigu prakses izveide var aizņemt ilgāku laiku, jo tas ietver apņemšanos un disciplīnu, kā arī apzinātu nodomu virzīties uz izvēlēto rezultātu vai mērķi.

Pastaigai izvirzot mērķi, izmantojot noteiktas stratēģijas, var panākt vēlamo iznākumu.

Pastaiga var būt :

vienkārši pastaiga

prāta nomierinātājs

atbrīvotājs no stresa

emocionālās labsajūtas veicinātājs.

Pastaiga var būt arī mērķtiecīga pastaiga, kuras laikā meklē atbildi vai atklāj savu radošumu.

Jo vairāk jums izdosies rosināt savu prātu, jo vairāk jums būs pārdomu, ko piefiksēt.

Piedāvājam izmantot dots jautājumus, lai reflektētu pārdomas un veidotu savu pastaigu pārdomu kartotēku.